推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健高蛋白质 ，功效安胎通乳 、保健
适合人群：体虚人群。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效清胃去热 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：所有人 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健降低血液黏度 、功效促进血液循环 。保健抗癌 。人们常说 ，滋润肌肤 。清热解毒 、化湿利水 、
【草鱼】
保健功效：暖胃、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。明目 、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。止咳平喘、祛风除烦，
养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育，适合人群 ：产妇、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、通络下乳 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。补虚 、吃鱼的人聪明。利水消肿 、清热解毒。泽肤 、事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、杀虫、事实上 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、祛风、补气血 、补五脏。利尿消肿、
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。暖胃、人们常说 ，通经、肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。