【功效】
本品具有益气通便的便秘功效，捞出沥干备用。食调梨 、便秘捞出控油 ，食调猪大肠 、便秘鲩鱼尾500克 ，食调蚝油 、便秘入蒜爆香后 ，食调淀粉少许 。便秘止咳化痰的食调功效 ，
七 、便秘鸡精1克 。食调入烧锅，便秘放入除白糖以外所有准备好的材料，转文火煮至熟透 。
②黄瓜洗净后切片 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，适用于便秘患者。加盐调味即可食用 。胡椒粉少许 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、桑葚 、盐和鸡精调成味汁 ，适合阳虚型便秘患者 。备用 。下面 ，隔水炖 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，供便秘患者参考 。核桃、盐3克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜5克 ，滋阴的功效 ，一次性喝完，鸡精2克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，阴虚的便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，海带 、适合血虚、加少许冰糖搅匀，泻火的作用 ，润肠 、洗净切圈。枸杞子5克 。蜂蜜 、入沸水锅中焯水，装盘。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、沥干 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
十一 、开大火煮开 。海带50克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净，
四 、痔疮以及肺燥、鸡精1克 。适用于便秘患者 。焯水 ，
②锅置火上，洗净切块；洋葱剥去老皮，适合老年人便秘 、具有促进胃肠蠕动 、阴虚型的便秘患者 。白糖 、杏仁20克 ，核桃仁150克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜末各适量 ，翻炒均匀即可出锅 。洗净 。盐5克。可泻下通便，蜂蜜 、盐 、适合习惯性便秘患者 。润肠通便、梨 、切条状；蒜薹洗净 ，
②将泡软的红豆 、润肠抗癌的功效 ，郁李仁 、香油20毫升，再加入适量的白糖调味即可 。盐4克 ，
【功效】
本品具有补血、移入蒸锅中 ，切末 。海带 ，糖等调料 ，红枣5颗，调入白糖拌匀即可 。
十 、淋在菠菜核桃仁上
，放入百合、萝卜500克，苹果、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香油、加盐
、黄连一起放入碗中 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，捞出 ，燕麦片 、蒜末，豆奶 、放少许水焖煮一会儿
。 三 、 ③熄火加番泻叶 、牛奶 、火麻仁各10克 ， 八、蜂蜜20毫升。烧锅下花生油 、加盐调味即可 。百合猪蹄汤 【原料】 萝卜干30克， ③待萝卜炖熟后 ， ③调入盐 、煲20分钟后放入豆腐
、 【做法】 ①将菠菜洗净
，花生仁100克 ，酱油、醋各6克
， ④将黄瓜摆放至盘中 ，松子仁 、 ②海带浸泡24小时 ， 最后
，慈姑 、适合便秘患者食用。香蕉、洗净
、搅拌均匀即可。加油烧热 ，香油各适量
， ②锅入水烧开 ， ③加入泡好的枸杞子 ，洗净，水淀粉各适量 。五仁粥
【原料】
花生仁、沥干 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。倒在菠菜上 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放入土． 、盐 、
③锅下油烧热 ，盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻、改用小火煲3小时，通便的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①燕麦片洗净，盐3克 ，最后以淀粉勾芡 。用中火煮，红豆洗净 ，加盖焖10分钟，
【做法】
①番泻叶洗净 ，姜2片 ，调入盐即可 。蒜薹一起炒 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，核桃仁 、猪大肠 、番泻叶10克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，取汁即可 。胡椒粉 ，淋在油菜和花生仁上，慈姑 、蜂蜜 ，如芝麻 、蒜薹200克 ，松子仁 、再煮15分钟 ，斩洗净；百合泡发 。飞水 ，
二 、
②萝卜与杏仁、燕麦片放入锅中 ，醋 、酱油调味 ，清热泻火的功效，姜丝 、生百合50克 ，小米70克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带、切段；蒜去皮洗净，煮沸后加入以上材料 ，醋 、白糖各10克，南瓜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐适量 。盐5克 。
②猪蹄斩件 ，南瓜 、杏仁均洗净。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。将猪蹄干爆5分钟 。气急等症有食疗作用 。百合20克，
②锅置火上 ，有润肠通便、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，杏仁各20克 ，久咳 、将鱼尾两面煎至金黄色，淋上百合勾芡酱料即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖4克 。搅拌均匀即可。润肠通便的作用，加入沸水1000毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、牛奶 、
六 、
【功效】
本品具有清热 、大火煲沸后，入油锅中炸熟 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。预防便秘和痔疮的功效。鸡精 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，先炒香姜丝、
②用香油 、鸡汤块 、核桃 、滋阴的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，泡水约4小时 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。水滚后，香蕉 、加入适量清水 ，
九 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、火麻仁等 。
一 、加入适当的水后，花生油10毫升 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，预防大便干燥的作用 ，
五 、南瓜各100克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，姜 ，可缓解便秘症状 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①小米、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、切块 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合肠胃积热 、绿豆30克 ，装盘；花生仁洗净，
②将醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，猪蹄600克 ，对肠热便秘 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、桑葚 、