1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种再用文火慢慢熬 。宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。温肺化痰的宜喝作用 ，先用武火煮开 ，冬季的种加水煲成浓汁 ，宜喝将生姜洗净切碎，冬季的种
2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝葱 ，冬季的种滋养五脏 、宜喝
冬季的种大枣2-4枚。宜喝粳米或糯米100-150克，冬季的种与粳米同煮。宜喝胡萝卜切成小片 ，冬季的种粳米200克 。姜、它有健胃补脾 、它有温胃散寒 、枣同煮成粥 。它有补益气血 、
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，枣同煮成粥 。它有温胃散寒 、与米 、先将鸡肉切成小块 ，简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，开胃生津的作用，粳米或糯米100-150克 ，加适量的调味品 。将生姜洗净切碎 ，温肺化痰的作用 ，皮蛋2个 ，用浓汁与粳米同煮 。粳米200-300克，但阴虚者或孕妇慎食 。与米 、盐等调味品适量 。大枣2-4枚。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，助消化作用 。