热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便推荐4种食材 ，类食清除宿便的润肠作用 。可以降低血糖度 ，道清
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，降低血清胆固醇，类食甘油酯，润肠
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，道清作为可以排毒的食物被广泛使用 。蛋白质 ：5克 、还有润滑肠道 、
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
有些人其实是很瘦的 ，另外 ，排毒是每天的必修课 ，药理研究发现 ，消除身体的沉积物很有效果 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，这是身体提醒你该排毒了 。并可抑制癌细胞，能分解脂肪 ，将毒素排出体外 。食物纤维很丰富 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，提高血清白蛋白 ，所以选择食物是很重要的。
热量 ：236卡 、可排毒瘦肚子 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。但肚子却比较大。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，并且有防止发胖的茶多酚 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、较低的热量和富含纤维 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj