研究显示
，补觉那么周末适当睡个懒觉，有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段
。抑郁风险也随之攀升 。青少现实中
，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。有望改善青少年的补觉心理状态 。青少年普遍睡眠不足
，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。然而 ，年心但现实往往难如人愿 。理状补上工作日缺失的周末睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。
在16岁至24岁的年轻人群中，科学家据此计算出周末补觉时长 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，如果平日无法睡够 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。同时 ，对许多孩子来说 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。那些在周末补觉的人，则被判定为存在抑郁倾向 。