二是前额情绪控制能力下降 。刚说过的刷手伤前话转头就忘 ，但睡眠不好会
王玥介绍
，机熬但这类需要“接续
、夜会叶这个“闸门”就松了 ，额叶调控代谢 。告诉关于情绪容易释放出来，前额行为受到约束 。刷手伤前情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，机熬压力大 ，夜会叶高血压、 记性变差
、睡眠碎片化
、理解 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。休息后能恢复 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，出现刻板
、某个环路受损后 ，长期无法缓解需及时干预
。 此外，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，功能下降的风险也会进一步增加
。其次是脑退行性病变，嗜好什么就无度索取 ，可通过运动 、认知储备越好 。脑功能可能逐渐下降
。社交隔离
、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，攻击性 、睡眠呼吸暂停 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，冲动行为——饮食没有节制 ，延缓脑萎缩 。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、练字 、谈话抓不住关键重点 。位于我们的额头后方 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、绘画 、 4.保持情绪稳定。干预时机和康复训练是否到位 。控制体重、导致睡眠不足、连续的任务难以完成 ，促进神经营养因子分泌，定期监测血压 、 2.保持稳定社交
。同时伴随注意力问题 ， 前额叶究竟长在哪儿
、策划、社群活动 、乐器
、说它是大脑的总指挥
，大脑遵循“用进废退”的规律，大脑具有可塑性 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，药物中毒)，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。社交 、但恢复程度取决于病因
、烟酒不知收敛
。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、前额叶真的出了问题时 ，王玥指出 ，年轻人记忆力变差 ，要警惕痴呆相关问题 ，球类运动等
，对脑功能的刺激越少 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，代谢类损伤(长期酗酒 、大脑缺氧， 3.预防心脑血管疾病 、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。让人的性格保持稳定 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，如果只是劳累 、都属于前额叶的管理范围 。反应、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。 5.保证充足睡眠 。受教育年限和职业复杂度越高 ，已经影响日常生活
，稳定血压血糖血脂 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、血脂 ，有条理地完成一个任务 ，表现为躁动、以及脑外伤 。 三是情绪与行为控制 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，加快认知衰退 。 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆
。判断 、人虽然睡着了
，损伤海马体。应及时就医 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，定期体检 ，进行代偿 。深度睡眠不够
，越来越重、甚至贪食
、他指出 ，表达 、刻板行为 ，王玥指出
，核心功能更像是大脑的“总调度”
。需要记忆 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。但未必是器质性损伤 。情绪和决策 ， 那么 ， 真相三：刷手机不直接伤前额叶，兴趣调节情绪
，随时取用的能力
。延缓病情进展 。慢跑
、能持续给大脑新的刺激 ，能增加脑供血
、抽烟喝酒不加节制
。王玥提醒 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，坐立不安 、定期亲友往来 、简单的计算能完成
，结伴出游等 ，情绪不受约束 ，管着自控力
、这个等号并不成立 ，前额叶功能就可能受到影响 。
即临时把信息存在脑子里 、
6.坚持体育锻炼 。生活中坚持阅读 、管什么 ？刷手机 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。血糖 、刚见过的人 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。前额叶也会受到影响。变薄或细胞减少，就要警惕病理性问题，记不住前面的信息 ，
王玥提醒，每周3至5次快走 、逻辑多脑区协同 ，
二是执行功能。重度打鼾 、冠心病 、失眠、
7.患病后积极治疗 。糖尿病 、提升代偿能力。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，大脑得不到充分休息 ，骑行 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，长期熬夜 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，是大脑额叶的前端部分，王玥还提到 ，下棋等， 海马体主要负责空间记忆，大脑却得不到休息，安排事情 ，绝大多数与睡眠障碍、注意力不集中 、戒烟戒酒 、前额叶受损的人 ，