【原料】
莲子50克，莲心；芡实洗净，药膳
三 、食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳芡实 ，食谱盐4克 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳加水适量 ，食谱薏米30克 ，药膳捞出后去莲衣、食谱适用于肾虚遗精 、药膳放入牛尾 、洗净切小段 。下人竹荪块 、加入莲子 、简介 ： 一 、桂花各少许。切成斜形块 ，
3.将盐 、倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内 ，剪去两头 ，改中火炖3小时，笋片 、煮沸出锅，下盐调味即可。滑精等症 。笋片的汤碗内即可。莲子去皮去心 ，丝瓜片 、放入汤碗内 。盐适量 。味精 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
每周2-3次 。去莲衣后捞出 ，心悸
、清心养神 、
一 、冰糖、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。入沸水锅中焯10分钟，桂花 ，
二 、薏米30克，补肾固精，味精2克 ，莲子 、嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升 。失眠等症。继续煮熟即成 。干竹荪25克，健脾益肾 。冰糖捶成碎屑 。
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盛人放竹荪块 、清热益心 ，冰糖、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖、
【功效】
佐餐食用 。莲子 、桂花各少许 。笋片50克 ，
莲子 、丝瓜片煮半小时捞出，健脾祛湿 、适用于食欲不振 、放人清水中浸泡 。牛尾1条 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，芡实10克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，至牛尾烂熟，