4 、小红辣椒2个 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明，口感会更好；
3 、蔬煲燕麦片50克、主食燕麦提前用清水泡软，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，小红辣椒切碎；
做法：
1 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食点缀小红椒即可 。锅中放入少许油 ，切块，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士：
1 、
也可根据个人口味调节；4 、继续炖2分钟 ，时间越久 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
材料 ：
主料：土豆1个、口感越软烂 。再加入已经泡软的燕麦片；
5、燕麦片用清水浸泡 ，盛出，尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒，加少许水，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，