【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶下午3-4点喝茶 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，才有利于健康养生 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康才有利于健康养生。要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良 、避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。但是长时间将茶暴露在空气中，否则会伤胃 。
因为，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此，要养成勤洗茶杯的习惯。还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶，健康养生宜每日早上10点，尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，