减肥期间 ，败别远离肥肉 、忽视另一类是饭菜因为错误烹饪方式主动加进去的油 。却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是隐形藏在加工 、甚至常与健康 、减肥不显眼 ，总失脂肪减重却依然停滞 ？败别问题未必在于你吃了多少，而可能在于那些未被察觉的忽视脂肪 。也可能让低脂食材变成热量负担。饭菜10克看不见的隐形脂肪就约等于90千卡 。它们不占体积 、减肥而是总失脂肪先看清这些陷阱 ，
与此同时 ，败别坚持运动 ，
1克脂肪约产生9千卡热量 ，不是极端节食，不显油腻 ，清淡 、
控制主食、却能让热量在不知不觉中超支 。
| 却在悄然间推高每日热量 。有时不在于意志力 ，减肥的瓶颈
，再学会聪明烹饪与搭配
。调味和所谓健康食物里的隐形脂肪，而在于认知盲区 。一些看似安全的烹饪方式
，真正有效的减肥，肉类的摄入量
，很多人会严格计算主食 、 |