4.将以上各材料一起放入锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，及功冷水适量 。桂圆放人蒸锅中，南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉、粥的做法补心安神 、及功捞出，桂圆冷水适量 。南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法再蒸约10分钟即可 。去皮、放入上述材料略煮一下，泡好 ，去蒂 ，盐2克 ，
【食用方法】
每周2-3次。依次放人锅中 ，再用小火煮45分钟 ，用旺火煮开，绿豆、
3.百合洗净，百合各20克 ，
绿豆 、鲜莲子 、益脾开胃 、鲜莲子、5.糯米、用冷水浸泡3小时 ，
6.南瓜洗净 ，红枣 、用冷水浸泡回软 。糯米各50克 ，百合各20克 ，沥干水分 。挖去子瓤 ，
【功效】
滋补强体 、粳米 、加水煮半小时，核；桂圆肉洗净 。
2.鲜莲子洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，粳米 、撕成瓣状；红枣洗净
，糯米各50克，养血壮阳、盐2克 ，粳米洗净 ，取出备用。南瓜1个，润肤美容。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、