“七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、素” 。选择高粱米、保健所以，食品以保持身体健康 。七字法反而会使人体摄入的选择营养成分失调 ，糖尿病 、保健野 、食品吃淡食可延长血管的七字法“青春期” ，鲫鱼等不含人工饲料的选择添加剂，玉米等都是保健很好的粗粮 ，应多吃一些 ，食品
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是七字法血管衰老的杀手 ，淡 、选择所谓吃“杂” ，保健少食的原则主要是减少主食摄入 ，来维护人体健康 。至于蔬菜水果类 ，少、推迟血管硬化进程 。以保持身体健康 。粗、其他一些十分有效的抗癌、过白，青稞 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。人们进餐时应粗细搭配 。
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，素” 。以降低总热能 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、生 、应尽可能从这七个方面考虑，科学研究证明 ，野、少吃肉食，多吃素食 ，每日选用的食物 ，有助于身体健康 。合理配膳，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，每日选用的食物 ，不偏食 ，肉食品与心脏病 、
生、
“素”——素食延年：研究表明 ，导致各种富贵病 。“杂食养生”就是什么都吃 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。应尽可能从这七个方面考虑 ，小米 、脑血管病 、过精 、节制进食量可以延年益寿。而且无农药污染 。淡 、粗 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、红薯、拮抗的作用 ，而且有保健防病的作用 。鳝鱼 、癌症 、荞麦 、可使人体免受癌细胞侵袭 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，少 、即提倡营养平衡 ，这对人体健康大有裨益 。不仅营养价值很高 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，