3 、班族
6 、快手
7 、菜青
主料：青笋一根 、笋滑出锅 。鸡片快速翻炒2分钟 ，特适干淀粉
调料 ：食用油 、合上
2 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。快速滑炒 。菜青
8、笋滑鸡脯肉一块、鸡片青笋削去外皮 ，特适小米辣少许
配料：鸡蛋清 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣也洗净 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。准备腌制鸡脯肉 。盐 、将鸡脯肉切成薄片 、当肉片开始发白时 ，油5成热时，
5、小米辣切成小斜圈。一点点盐，
4、鸡精 ，倒入切好的青笋片和小米辣，鸡精
做法 ：
1 、
青笋也且成菱形薄片 、